5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)

減重小確幸!這 5 種「罪惡飲品」可以喝

中時新聞網
蘇彣
減重時期偶爾喝一杯飲料,可以讓減重計畫更具可行性。(圖取自Photo AC)
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減重處處都是限制,想要找出適合的飲品是否讓你精疲力盡?根據《Eatingwell》美國健康飲食雜誌指出,減重人士不必完全拒喝含卡路里的飲料,有5種常被認為妨礙減重的飲品,其實只要適度攝取,仍可幫助人們有效減重。

1、牛奶

牛奶富含優質蛋白質,可以刺激肌肉生長,降低體重、BMI及肥胖風險。一杯脫脂牛奶僅含90卡,卻能提供8克蛋白質。無論是想直接享用牛奶,或是將其與水果、麥片混合製成奶昔或麥片粥都是絕佳選擇。

2、豆漿

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無糖豆漿每杯約 80 卡,卻含有 7 克蛋白質與維生素 B12。此外,豆漿具有豐富的大豆蛋白、纖維、維生素和礦物質,是兼具營養與飽腹感的植物性飲食選擇。



來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250825002411-260418
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